Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati delle gambe?
Mirco Bianchi
2025-08-09 14:02:08
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Dopo tre mesi di palestra si notano già dei risultati.
Dalla perdita di peso a una maggiore tonicità, passando per la riduzione del gonfiore, durante questo lasso di tempo la nostra forma e il nostro benessere fisico migliorano nettamente.
I primi risultati sul corpo, e quindi i cambiamenti fisici, sono dunque evidenti dopo un paio di mesi di palestra.
Le prime piccole trasformazioni si evidenziano già dopo due mesi: inizialmente si perdono i liquidi, ma per eliminare i grassi e scolpire i muscoli serve più tempo.
In linea generale sono necessari 3-4 mesi per accorgersi dei cambiamenti fisici derivanti dall'allenamento, anche se dipende molto da diversi fattori come sesso, età e stili di vita.
Due-tre settimane per i primissimi risultati.
Otto settimane per quelli più rilevanti.
Per la definizione, la riduzione della massa grassa e per il conseguente aumento della massa magra occorrono invece circa otto settimane.
I cambiamenti visibili avvengono in 3-4 mesi.
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