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Quando iniziare la palestra per bambini?
Giovanni Giordano
2025-09-03 22:41:37
Numero di risposte
: 32
Quando portare i bambini in palestra è lecito.
Anche in questo caso nessun esperto è stato mai in grado di giungere a una risposta definitiva, ma semplicemente di stilare piccoli consigli dettati soprattutto dal buon senso.
Se da un lato è vero che non è mai troppo presto per iniziare e anche bambini e adolescenti possono approcciarsi senza problemi al mondo della palestra, dall'altro è fondamentale non procedere in autonomia ma affidarsi a un personal trainer esperto che sappia valutare in base all'età ma non solo, il percorso più idoneo.
Nonostante solitamente per molti genitori risulti più naturale indirizzare i propri figli verso sport di squadra o discipline diverse dalla palestra, non c'è alcune preclusione, a patto che si rispettino il tono e lo sviluppo muscolare, osseo e strutturale di un fisico in crescita, senza stressarlo e forzarlo esageratamente.
In alcuni Paesi come quelli orientali, la scelta della palestra invece di altre discipline è molto frequente perché se svolta seguendo le regole e con strumenti adatti anche ai più piccoli, non solo non è dannosa ma porta anche a notevoli benefici come lo sviluppo armonico e sano della struttura ossea, il rinforzamento muscolare e il miglioramento dell'autostima e della consapevolezza di sé.
Dante Cattaneo
2025-08-23 11:05:59
Numero di risposte
: 35
I bambini dovrebbero svolgere attività motoria fin dalla più tenera età, secondo modi e tempi che cambiano in base alla crescita e allo sviluppo.
L’attività motoria raccomandata per i neonati e i bambini di età inferiore a 1 anno è molto diversa da quella dei bambini più grandi.
Fin dai primi mesi di vita i genitori possono contribuire a stimolare il movimento e la muscolatura del bambino, cambiandogli spesso posizione durante il giorno e lasciandolo a pancia in giù quando sveglio, inizialmente per pochi minuti, in diversi momenti del giorno, quindi aumentando progressivamente il tempo.
Già da 1-2 anni e fino a 3-4 anni di età, i bambini dovrebbero praticare almeno 3 ore di attività fisica di varia intensità, anche moderata o vigorosa, sempre in condizioni di sicurezza e in presenza di genitori o caregivers.
Tra i 3 e 5 anni il bambino acquisisce uno schema motorio coordinato nel camminare, correre e praticare gesti atletici specifici, come ad esempio calciare il pallone, nuotare, oppure sciare, specie se stimolato adeguatamente dai propri genitori, caregivers o in centri sportivi per bambini.
Per favorire lo sviluppo di queste competenze si raccomanda che i bambini dai 5 anni all’età prepuberale pratichino una media di 60 minuti di attività fisica quotidiana moderata-vigorosa, che includa il gioco, l’esercizio fisico strutturato e lo sport che dovrebbe essere di tipo prevalentemente aerobico.
Per mantenere il benessere fisico non è quindi necessario che il bambino in età scolare pratichi sport tutti i giorni, ma è importante che svolga sempre almeno un’ora di attività fisica al giorno.
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Gregorio Lombardo
2025-08-19 07:42:46
Numero di risposte
: 33
Certamente intorno ai 5-6 anni.
A partire da: 6 anni.
A partire da: 5 anni.
A partire da: 6 anni.
A partire da: 6 anni.
A partire da: 6 anni.
A partire da: 5 anni.
A partire da: 6 anni.
A partire da: 6 anni.
A partire da: 6 anni.
Per chi ha 3-4 anni, in genere, le palestre organizzano dei corsi di avviamento allo sport e attività motoria.
Consistono in percorsi con cerchi, birilli, palle e tutto ciò che consente ai bimbi di muoversi, saltare e correre, divertendosi e iniziando a capire come funzionano alcune regole del gioco.
La scelta deve chiaramente essere orientata dai gusti di nostro figlio: le imposizioni rischiano solo di far ottenere l’effetto opposto, cioè di detestare quella specifica disciplina.
Infatti, non bisogna mai forzare i bambini a fare sport: se non vogliono, non insistete.
Magari semplicemente non sono ancora pronti a iniziare.
Deborah D'angelo
2025-08-08 15:09:10
Numero di risposte
: 21
Già all'età di 7 o 8 anni, l'allenamento della forza può diventare una parte preziosa di un piano di fitness generale, purché il bambino sia abbastanza maturo da seguire le indicazioni e in grado di seguire le indicazioni tecniche.
I bambini in età scolare dovrebbero svolgere almeno 60 minuti di attività quotidiana.
Ovviamente, qualsiasi programma dovrebbe essere valutato solo dopo una visita medico sportiva.
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Marzio Barone
2025-08-08 13:37:00
Numero di risposte
: 25
Nel nostro Paese la pratica dell’attività fisica in età pediatrica è molto diffusa. In età prescolare è consigliata una attività completa che metta in moto la maggior parte dei muscoli e che aiuti il bambino a sviluppare la coordinazione neuromuscolare. Correre, saltare, lanciare e afferrare oggetti in attività di gioco-motricità sono le componenti ideali dell’allenamento a questa età. La prima fase dell’età scolare deve prevedere una attività fisica generica: il bambino non dovrebbe essere indirizzato verso una sola disciplina, ma deve praticare discipline diverse di suo gradimento, sempre con uno spirito di gioco e non di competizione. Dai 9-12 anni si può iniziare a parlare di attività fisica competitiva, ponendo più attenzione a una singola disciplina. È l’età della specializzazione sportiva.
Rosalia Donati
2025-08-08 13:10:14
Numero di risposte
: 45
Possiamo, adattando l'attività alle capacità del bambino, considerare di iniziare lo sport intorno ai 5 o 6 anni. È possibile sensibilizzare i bambini allo sport in modo gentile. Tuttavia, con un avvertimento: tieni presente che troppo presto il corpo di un bambino attraversa una fase di crescita, per cui ancora piuttosto fragile. Non esitate a provare diversi sport per trovare quello in cui il bambino crescerà meglio. Per i bambini piccoli l'idea è soprattutto quella di fare esercizio.
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