Si può andare in palestra a 10 anni?
Enrico Piras
2025-08-08 12:13:39
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Tuttavia, i pregiudizi persistono: la gente dubita dei benefici e pensa subito ai danni dell’allenamento della forza in giovane età.
La questione è se danneggiano le ossa o inibiscono la crescita.
E se sia fondamentalmente possibile per i bambini accumulare forza.
Rispetto ai loro coetanei mettono su massa muscolare in modo più veloce, e migliorano la loro coordinazione più rapidamente degli adolescenti o degli adulti.
In linea di principio, ogni bambino può allenare ogni suo muscolo.
Se si paragona l’allenamento muscolare al calcio o alla pallamano, si è a un livello di infortuni molto basso.
Non succede praticamente nulla se si seguono le istruzioni.
L’allenamento della massa muscolare diventa dannoso solo se è troppo intenso, troppo frequente o svolto in modo scorretto.
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