Quali esercizi fare per allenarsi a casa?
Per allenarsi a casa è possibile eseguire esercizi come il Plank, da ripetere 4 volte per una durata Leggi di più
Qual è l'unico esercizio che attiva tutto il corpo in 5 minuti?
Flaviana Verdi
2025-08-08 07:31:43
Numero di risposte
: 31
Non importa il tuo livello di preparazione fisica: chiunque può trarre vantaggio e migliorare la propria forma grazie a singoli esercizi o interi workout a corpo libero.
I movimenti a corpo libero sono molto utili non solo per i principianti, ma anche per gli esperti che provano una nuova esecuzione.
L'integrazione di esercizi a corpo libero nell'allenamento permette di variare la routine e migliorare le prestazioni.
Inoltre, per ogni movimento è possibile scegliere un livello più o meno avanzato, così da avere infinite possibilità di sperimentare e divertirti.
Sono ottimi anche come esercizi di riscaldamento.
Silverio Mazza
2025-08-08 06:30:25
Numero di risposte
: 23
Lavoreremo su tutto il corpo, come ricordiamo sempre il riscaldamento è una fase fondamentale della sessione di allenamento.
La maggior parte dei nostri allenamenti contengono già una prima fase di riscaldamento, tuttavia in alcuni casi, se si sente la necessità di un riscaldamento aggiuntivo, queste sessioni sono ottimali per essere inserite prima del workout.
Mini sessione di riscaldamento della durata di soli 5 minuti con esercizi a basso impatto per preparare il corpo all’allenamento.
Allenamenti Total Body
Esercizi e Allenamenti Con Focus Total Body.
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