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Quand voit-on les effets du yoga ?

Sara D'angelo
Sara D'angelo
2025-08-08 06:08:10
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Les bénéfices du yoga sont généralement instantanés. C’est peut-être ton cas, mais dans l’équipe de Cam’s yoga, tous et toutes se souviennent très bien des bienfaits immédiats ressentis après leur toute première séance de yoga. Les bienfaits mentaux du yoga, la réduction du stress, l’apaisement ou la détente peuvent être expérimentés très rapidement en quelques séances. En revanche, pour augmenter sa force et améliorer sa souplesse, un peu de discipline et une pratique régulière sont nécessaires. De même, si une seule séance peut apaiser les maux de dos, pour les réduire durablement, la répétition est indispensable. On ne parle même pas de cultiver la conscience du souffle, gagner en équilibre, améliorer la confiance en soi ou affiner sa conscience corporelle, qui sont des effets à long terme de la pratique. On estime qu’il est possible de constater ces changements de façon durable dans le corps et l’esprit après une pratique régulière d’un an en moyenne.