Cosa si deve mangiare per un'alimentazione sana?
Raffaella Costa
2025-08-07 23:19:09
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Mai saltare i pasti principali. Non facciamo la dieta, ma impariamo a mangiare in modo corretto sempre. Non eliminare nulla dalla propria alimentazione. Nessun alimento fa ingrassare in sé e per sé, non bisogna eliminare niente dalla nostra alimentazione o da quella dei nostri bambini, bisogna solo imparare a consumare i cibi nelle quantità corrette e con la giusta frequenza. Variare il più possibile l’alimentazione, essere curiosi verso cibi nuovi e assaporarli lentamente. Soddisfare i propri fabbisogni di acqua bevendo ogni qualvolta si sente la sete e aumentando il consumo di frutta e verdura fresca. Un pasto libero a settimana è concesso a tutti. In più, concedersi qualche sfizio è meglio che eliminarlo del tutto.
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