Come si può stimolare la motivazione?
Lia Bruno
2025-08-05 09:49:35
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La motivazione svolge la funzione di attivare e di orientare dei comportamenti specifici. La motivazione ti spinge all’azione, ma questo accade solo se hai un buon motivo per fare qualcosa. La motivazione nasce quando dentro di te si innesca la spinta motivazionale, questa spinta viene attivata nel momento in cui avverti un bisogno. Il bisogno si può tradurre come lo squilibrio interno che avverti perché percepisci una distanza tra la tua situazione attuale e quella che desideri. La motivazione nasce ogni qualvolta hai un bisogno. Queste tecniche ti serviranno sia per aumentare la tua motivazione sia per passare da uno stato di demotivazione ad uno di motivazione.
Jack Barbieri
2025-08-05 05:48:04
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La qualità, e non la quantità, della motivazione è la caratteristica più importante per modificare i comportamenti.
Bisogna chiedersi qual è la motivazione alla base di un qualcosa che vorremmo fare e perché è importante per noi.
Le persone tendono a sentirsi maggiormente motivate quando sentono che è una loro scelta quella di fare un determinato cambiamento, quindi quando sentono di avere autonomia, piuttosto che quando si sentono spinti o costretti da altri.
Quando si riesce ad individuare il valore, il significato o l’utilità per se stessi del cambiamento, è più probabile che si riesca a mantenere la motivazione.
In aggiunta a questo potrebbe essere d’aiuto anche chiedere il sostegno di amici e familiari, in quanto chiedere aiuto è spesso motivante, perché implica una sorta di responsabilità esplicitata a terzi.
Una tecnica utile se si hanno problemi di autocontrollo consiste nell’abbinare qualcosa di piacevole con una attività che si vuole rendere costante.
Cercate di frequentare e di circondarvi di persone che hanno le stesse abitudini che voi state cercando di coltivare e di integrare.
Le loro buone abitudini diventeranno normali per voi e vi influenzeranno positivamente.
Ogni persona riuscirà a far diventare un nuovo comportamento un’abitudine in tempi diversi, non bisogna dimenticarsene, altrimenti si rischia di perdere la pazienza o rimanerne delusi.
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