Qual è l'alimentazione ideale la sera prima di una gara?
Diana De rosa
2025-08-05 04:03:05
Count answers
: 1
La sera prima della gara è bene mangiare dei carboidrati. Come anche a pranzo. Se li mangi anche a pranzo a cena mangiane di meno. In questo modo l’organismo avrà tutto il tempo di trasformare e assimilare gli zuccheri scomposti dai carboidrati e trasformarli in energia utile per l’indomani. In caso contrario utilizzerai le tue riserve di grasso e proteine.
A cena sì apasta o riso un petto di pollo alla griglia o un uovo o pesce pochissima insalata a foglia larga, si pomodori, carote, pisellino alcolici sì acqua sì a succhi di frutta fatti in casa con estrattore che elimina le fibre di frutta e verdure
Non mangiare troppo o la digestione sarà più lenta e il tuo sonno ne risentirà e di conseguenza l’indomani non sarai molto in forma. Trova il giusto equilibrio con i pasti, fatti una bella dormita e vedrai che i tuoi muscoli l’indomani sapranno ringraziarti.
Přečtěte si také
- Cosa mangiare prima di un torneo?
- Cosa non mangiare prima di una partita di calcio?
- Che dieta fanno i tennisti?
- Perché i tennisti mangiano la banana durante la partita?
- Quale nutriente è fondamentale per un pasto pre partita?
- Cosa mangiare 30 minuti prima di correre?
- Che dieta fa Djokovic?
- Cosa mangiano i tennisti a colazione?