Come eliminare la pancia con il nuoto?
Fulvio Fabbri
2025-08-04 08:39:16
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Il nuoto può aiutare per avere la pancia piatta.
Sì, il nuoto è un’ottima attività per lavorare sui muscoli profondi dell’addome.
Non solo, attraverso il movimento in acqua, e con l’attrito che inevitabilmente si crea all’interno della piscina, potrete levigare i muscoli di tutto il corpo ottenendo un corpo tonico, sinuoso ma morbido.
Per le prime settimane vi consigliamo di non superare mai le 8 vasche in ogni sessione.
Benché uno degli stili di nuoto più efficaci per perdere peso e avere la pancia piatta sia quello libero, vi consigliamo di alternare con del dorso, del delfino e della rana.
Non è un caso se proprio sull’addome si accumula frequentemente il grasso.
Per mantenere addominali in forma e pancia piatta è fondamentale dunque unire all’allenamento, sia aerobico che mirato, un’alimentazione sana, anche – se non soprattutto – dopo la piscina.
Le regole sono sempre le stesse e non è necessario stare a stecchetto, a meno che ovviamente non ci siano delle motivazioni particolari.
Basta limitare dolci, condimenti eccessivi, ridurre i carboidrati, le bevande gassate e dare spazio alla cucina mediterranea, equilibrando i nutrienti.
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