Cosa dovrebbe mangiare un bambino?
Una sana alimentazione significa prima di tutto fare attenzione alla qualità degli alimenti e alla q Leggi di più
Qual è l'alimentazione più corretta?
Giorgio Grassi
2025-08-15 04:09:04
Numero di risposte
: 25
Avere sempre una corretta alimentazione. Non facciamo la dieta, ma impariamo a mangiare in modo corretto sempre. Seguire diete molto restrittive per brevi periodi per poi riprendere a mangiare in modo libero una volta raggiunti i risultati di peso prefissati, ha poco senso. È meglio imparare a mangiare in modo sano e con una corretta alimentazione senza restrizioni esagerate. Nessun alimento fa ingrassare in sé e per sé. Non bisogna eliminare niente dalla nostra alimentazione o da quella dei nostri bambini. Bisogna solo imparare a consumare i cibi nelle quantità corrette e con la giusta frequenza. Variare il più possibile l’alimentazione. Scegliere alimenti diversi ci consente di assumere tutti i micro/macronutrienti di cui il nostro corpo ha bisogno.
Carmine Grassi
2025-08-04 09:16:23
Numero di risposte
: 35
È la dieta salutare per eccellenza, sana ed equilibrata.
Apporta nelle giuste proporzioni tutti nutrienti.
Le proteine sono di facile digestione come quelle della carne bianca e del pesce, dei legumi e delle uova.
Come carboidrati, cereali preferibilmente integrali.
Come grassi soprattutto olio extravergine di oliva.
Cinque porzione di frutta e verdura al giorno, frutta secca a guscio come spuntino.
La dieta mediterranea si presta come alimentazione di piatti unici.
Non ce ne sono.
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