Cosa dovrebbe mangiare un bambino?
Luna Moretti
2025-08-04 05:12:44
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Una sana alimentazione significa prima di tutto fare attenzione alla qualità degli alimenti e alla quantità di cibo assunto, che deve essere commisurata al fabbisogno per età e sesso.
Anche la combinazione e la preparazione dei cibi hanno la loro importanza: preferire la cottura al vapore e limitare le fritture.
Nell’alimentazione dei bambini non devono mai mancare pane e pasta, meglio se integrali, frutta e verdura, legumi, pesce e carne.
Va limitato, invece, il consumo di zuccheri ad alto indice glicemico, come dolci, riso bianco, succhi di frutta, bevande zuccherate.
Sono da evitare merendine confezionate nutrizionalmente non corrette, snack salati e patatine fritte.
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