Quel est le repas équilibré pour un sportif d'endurance ?
Il est conseillé de manger votre petit-déjeuner au moins 3 heures avant votre entrainement ou pratiq Leggi di più
Quels sont les trois types d'endurance ?
Egisto D'angelo
2025-08-04 07:53:28
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: 29
L'endurance est la capacité de maintenir dans le temps un certain niveau d'intensité exigée.
Scientifiquement, on définit l'endurance comme une aptitude à maintenir un effort d'une intensité relative donnée pendant une durée prolongée.
L'endurance physique fait intervenir les facteurs suivants : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, volonté, résistance morale à la fatigue.
On trouve également des épreuves d'endurance dans plusieurs disciplines sportives.
L'épreuve d'endurance la plus connue sont les 24 Heures du Mans.
L’endurance longue distance calculée représente la durée pendant laquelle un coureur peut courir 90% de sa VMA.
Il en existe des abaques.
Elle donne un indice allant de -2 (excellent) à -12 (très faible).
Costanzo Pagano
2025-08-04 04:35:11
Numero di risposte
: 32
Il existe 3 filières énergétiques que sont : Aérobie pour les efforts supérieurs à 3′.
Il s’agit de l’endurance Anaérobie Lactique pour les efforts compris entre 15 sec et 3′.
Anaérobie Alactique pour les efforts inférieurs à 15 sec.
Chaque filière a sa spécificité et son travail adapté.
L’endurance est classiquement définie comme la capacité à maintenir, dans la durée, un effort d’intensité soutenue.
Elle est définie par l’endurance respiratoire, l’endurance cardio-vasculaire et l’endurance musculaire.
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