Cosa bere quando fai sport?
Edipo Longo
2025-08-04 01:00:36
Count answers
: 1
L’acqua resta la bevanda più economica e anche la più dietetica, visto che ha zero calorie. L’acqua non dà energia, in quanto priva di carboidrati, e non rimpiazza gli elettroliti persi quando sudi: l'ideale è dunque berla regolarmente durante il giorno. I nutrizionisti consigliano 1,5 litri quotidiani e combinarla con qualche sport drink in caso di attività sportiva intensa. Succhi di frutta e bibite analcoliche gassate possono aiutarti a mantenere l’idratazione e a rifornirti di carburante, anche se la loro concentrazione di carboidrati relativamente densa ne rallenta l’assorbimento nel tratto intestinale. Sono allora valide come drink spezza-sete, ma non per compensare i liquidi persi con l'attività fisica.
Přečtěte si také
- Si può bere durante l'allenamento?
- Quanto bere quando ci si allena?
- Bere acqua aumenta la massa muscolare?
- Quanta acqua bere mentre si corre?
- Quanto alcol posso bere se mi alleno?
- Cosa bere quando ci si allena?
- Perché i bodybuilder bevono tanto?
- Cosa blocca la crescita muscolare?
- Quanta acqua bevono i bodybuilder?