Perché è importante fare movimento?
Donatella Giordano
2025-08-03 12:59:57
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L'attività fisica regolare e di adeguata intensità contribuisce in modo determinante al mantenimento di un buono stato di salute e alla prevenzione di numerose malattie.
L'attività fisica, svolta con regolarità e attenzione alle capacità individuali, riduce la frequenza e la mortalità per diverse malattie di grande rilevanza socio-sanitaria come la cardiopatia ischemica, l'ipertensione, il diabete, l'obesità, l'osteoporosi, la depressione e alcune forme tumorali.
In quasi tutto il mondo la ridotta o assente attività fisica è una delle maggiori cause di morte, malattie e disabilità.
La regolare attività fisica è quindi consigliabile a tutti, ma in particolare ai soggetti sedentari, tenendo conto che la tendenza alla sedentarietà comincia a manifestarsi fin dall'adolescenza per raggiungere il suo massimo nella terza età.
Miglioramento della funzione cardiaca,
stabilizzazione dei valori di pressione arteriosa,
regolarizzazione del metabolismo lipidico e glucidico,
normalizzazione del rapporto tra massa muscolare e massa adiposa,
miglioramento del tono muscolare e della capacità di equilibrio,
effetti benefici a livello psicologico, con miglioramento in particolare dell'umore e dell'autostima.
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