Quali sono gli effetti positivi della musica?

La musica è un grande alleato della mente e, quando se ne sfruttano in maniera consapevole le potenzialità, è capace addirittura di migliorare lo stato d’animo. Ascoltare la propria musica preferita innesca nel cervello la produzione di endorfine, noti anche come ormoni premio, e allo stesso tempo abbassa il livello di cortisolo. Il risultato è una sensazione di naturale benessere mentale che si ripercuote anche su una sensazione fisica di maggiore benessere. La reazione chimica descritta non ha effetti benefici solo sull’umore, ma anche sull’apprendimento e in particolare sui più piccoli, nei quali migliora la capacità di memorizzare. La musica aumenta la capacità di concentrazione, apprendimento e di lettura soprattutto nei bambini. La musica favorisca nei bambini una maggiore flessibilità mentale e quindi anche una miglior abilità nella lettura, nel linguaggio e di memoria. La musica classica sembra essere tra quelle che comportano più benefici. Tra i benefici della musica bisogna anche sottolineare la sua capacità di favorire il rilassamento. È quanto accade a chi ascolta musica meditativa, soprattutto se viene fatto mentre si praticano attività come lo yoga. In questi contesti, il sottofondo musicale svolge un ruolo cruciale nella creazione della giusta atmosfera e, di conseguenza, nella riuscita complessiva dell’allenamento.

La musica è una presenza costante nella nostra vita, capace di accompagnare ogni momento e suscitare una vasta gamma di emozioni. Oltre al piacere dell’ascolto, suonare uno strumento musicale o immergersi attivamente nell’universo musicale può avere profondi effetti positivi sulla nostra salute e sul nostro benessere. Numerosi studi hanno dimostrato che la musica non solo stimola la mente, ma può anche migliorare la qualità della vita, favorire la crescita personale e rafforzare il benessere fisico ed emotivo. Imparare uno strumento, suonare in una band o cantare in un coro sono infatti mezzi per esprimere emozioni, gestire lo stress e connetterci con noi stessi e con gli altri. La musica ha un potere incredibile sulle emozioni. Suonare uno strumento può essere un modo fantastico per scaricare lo stress accumulato durante la giornata e gestire le emozioni in maniera positiva. Mentre suoni, il tuo corpo produce meno cortisolo e più dopamina. Insomma, suonare è un ottimo metodo naturale per rilassarsi e sentirsi meglio. Inoltre, imparare a suonare uno strumento non è una passeggiata: ci vogliono pratica, dedizione e tanta pazienza. Questo percorso ti aiuta a sviluppare autodisciplina e a imparare a non arrenderti facilmente. Le competenze che sviluppi con la musica — come fissare obiettivi e lavorare duramente per raggiungerli — possono esserti utili in tanti altri ambiti della vita, dalla scuola al lavoro. Alcuni studi suggeriscono che suonare uno strumento possa aiutare a vivere più a lungo e a mantenere il cervello attivo con l’età. L’attività musicale stimola il cervello, aiutando a preservare le funzioni cognitive e a rallentare il declino legato all’invecchiamento. E poi, diciamocelo, suonare musica dà sempre un grande senso di soddisfazione e gioia. Iniziare a suonare uno strumento musicale è una decisione fantastica per arricchire la tua vita e migliorare il tuo benessere complessivo. Che tu sia giovane o più avanti con gli anni, principiante o esperto, non è mai troppo tardi per scoprire i benefici di imparare uno strumento musicale. Quindi, perché non provare? Potresti scoprire una passione che ti accompagnerà per tutta la vita.

La musica è sempre stata una forma di espressione affascinante ampiamente studiata anche dalla scienza per indagarne i possibili benefici sull’uomo. Ascoltare musica apporta benessere, perché, come diceva il grande scrittore spagnolo Miguel de Cervantes, “dove c’è musica non può esserci nulla di cattivo”. La spiegazione è squisitamente scientifica: le vibrazioni della musica sono infatti responsabili della produzione di ossitocina, un ormone “della felicità” che favorisce il rilassamento. Inoltre, aiuta la riduzione della produzione di cortisolo, detto anche ormone dello stress, e stimola la produzione di dopamina che, al contrario, è conosciuta come ormone della felicità. La musica provoca, nell’organismo umano, un aumento dell’immunoglobulina A, un anticorpo fondamentale per il sistema immunitario, e l’incremento nella produzione dei linfociti, cellule del sangue responsabili della produzione di anticorpi. L’ascolto della musica, in particolar modo se allegra o con un ritmo sostenuto, riduce i sintomi di stanchezza e affaticamento. Aumenta la produttività e favorisce l’apprendimento. Ascoltare musica riduce i tempi di riconoscimento delle immagini visive, come numeri e parole, rende più reattivi e velocizza le operazioni di lavoro. Ma non finisce qui: è stato anche dimostrato che l’ascolto accresce alcune funzioni cerebrali come la capacità di lettura, le abilità matematiche e mnemoniche.