Come si struttura una sessione di allenamento?
Giuliana Messina
2025-08-03 03:28:32
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La sessione comprende:
- Riscaldamento e mobilità.
- Teoria e tecnica di nuovi esercizi, introdotti nell'allenamento che seguirà.
- WOD ( Workout Of the Day ) allenamento del giorno.
Si chiama così perchè è sempre diverso con una precisa programmazione.
Ha una durata che varia in base alla sua struttura e intensità.
Il lavoro può essere organizzato: individualmente, a coppie o in gruppi.
Il WOD si svolge sempre sotto la supervisione di un Tecnico che motiva, coordina e verifica la corretta esecuzione degli esercizi.
Le difficoltà ed i carichi vengono personalizzati in modo da poter soddisfare le necessità ed esigenze dei partecipanti.
- Stretching conclusivo.
La durata complessiva di una sessione è di un ora.