Come si possono migliorare i riflessi nello sport?
Marisa Benedetti
2025-07-29 10:55:08
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I riflessi e tempi di reazione sono così due capacità fondamentali per tantissimi sport, vediamo come potenziarli.
I tempi di reazione sono sia per i movimenti volontari che involontari ed anche questi si possono sviluppare ed allenare.
L’allenamento per i riflessi ed i tempi di reazione può essere così sia generale che specifico.
Negli ultimi anni per allenare la capacità di reazione si utilizzano le sportlight o reaction lights.
Le sportlight funzionano anche come fotocellula per misurare i tempi di reazione e movimento.
Il segreto per velocizzare i tempi di reazione è quello di creare schemi motori consolidati, che facciano rispondere il nostro SNC nel modo più immediato al riconoscimento di uno stimolo.
Un pugile si allenerà nello sparring, coi colpitori, un karateka nel kumite, un calciatore in una partita d’allenamento a 5 o 7, ecc.
Non ci sono molti altri segreti; ovviamente non possiamo solo ripetere la situazione della gara, soprattutto se ci alleniamo per la difesa personale, ma non per questo, la situazione target, non rimane centrale nello sviluppo delle nostre abilità.
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