Come si chiama l'allenamento a circuito?

L’allenamento a circuito è un metodo di allenamento che prevede l’esecuzione di una serie di esercizi in successione, senza pause o con brevi intervalli tra uno e l’altro. L’allenamento a circuito (o circuit training) è un ottimo modo per migliorare la forma fisica generale. L’allenamento a circuito può essere realizzato a corpo libero oppure con l’ausilio di attrezzi per aumentare l’intensità. Il circuit training è un ottimo modo per migliorare la forma fisica generale. L’allenamento a circuito è un metodo versatile, efficace e divertente per migliorare la forma fisica, la resistenza e la forza.

L'ultima evoluzione di casa Technogym nell'allenamento a circuito è Biocircuit, un circuito completo di macchinari tutti collegati tra loro. Durante la progettazione di Biocircuit, abbiamo cercato di prendere tutti gli ingredienti dell’allenamento a circuito e metterli insieme per concepire il circuito di allenamento più completo ed efficiente possibile per l'utente. Il circuito di forza - cardio è composto da 6 punti di forza e 6 stazioni cardio con tempi di lavoro e di riposo fissi, permettendo fino a 12 utenti di lavorare contemporaneamente in ogni momento. Le macchine stesse guidano l'utente durante l'allenamento in modo da raggiungere facilmente l'obiettivo prescelto istruendolo anche sulla stazione successiva, permettendogli esattamente il tempo di riposo necessario, rendendo così questo allenamento molto efficace sia sulla componente aerobica che su quella di forza. Ma il vero valore aggiunto è rappresentato dal fatto che Biocircuit permette la possibilità unica di personalizzare soggettivamente l'intensità dell'esercizio grazie all'esecuzione del "circuit set up", una serie di test volti ad individuare le corrette intensità di esercizio per ogni utente su ogni macchina aerobica o di forza. Di conseguenza, i carichi proposti in uno qualsiasi dei circuiti sono sempre in relazione alle singole percentuali di forza massima e capacità aerobica, a seconda dell'obiettivo specifico e delle esigenze. Questo significa che 12 persone possono lavorare contemporaneamente sul circuito, ognuna delle quali con obiettivi, carichi e intensità differenti.