Quanti ostacoli sono 110 metri?
Cecco Orlando
2025-07-22 01:36:20
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Gli ostacoli sono 10 per quanto riguarda le corse sui 100, 110 e 400 metri.
La corsa ad ostacoli prevede che l’atleta percorra una distanza specifica interrotta da barriere poste a una distanza costante nel minor tempo possibile.
La prima prevede che il ginocchio della prima gamba, cioè quella che si apre verso l’ostacolo, sia il più alto possibile nel momento in cui la seconda gamba si stacca dal terreno.
Nel superamento dell’ostacolo il piede che lo ha sopravanzato sta puntando verso terra e nel frattempo le braccia si aprono in fuori con i gomiti puntati verso l’alto e le mani flesse in basso, mentre la coscia della seconda gamba è parallela all’ostacolo.
La fase di atterraggio vede la presa del suolo attraverso l’avampiede e con l’arto totalmente steso, facendo si che venga ammortizzato l’impatto solo attraverso la caviglia con un tempo di contatto molto breve.
Gli esercizi imitativi, andature con o senza ostacoli che fungono da riscaldamento per gli atleti più esperti e da perfezionamento per chi si avvicina alla disciplina.
Gli esercizi analitici, invece, mirano all’affinamento della tecnica affrontando in un’unica sessione più ostacoli di diversa altezza e posti a distanza differente l’uno dall’altro.
Gli ostacoli sono 10.
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