Come assumere probiotici in modo naturale?
Includere nella dieta alimenti ricchi di probiotici naturali, in particolare cibi fermentati come yo Leggi di più
Cosa mangiare per assumere probiotici?
Egidio Gatti
2025-10-24 00:18:55
Numero di risposte
: 23
Puoi assumere probiotici attraverso:
Alimenti fermentati: yogurt, kefir, tempeh, miso, crauti, kombucha
Integratori alimentari: in capsule, bustine o gocce
Gli alimenti contengono in genere una quantità inferiore e variabile di microrganismi vivi rispetto agli integratori, ma restano un’ottima opzione per l’uso quotidiano.
Jelena De Angelis
2025-10-23 23:43:37
Numero di risposte
: 24
I probiotici si trovano in yogurt, in cibi fermentati come kefir, tempeh, crauti.
I prebiotici si trovano nei cereali integrali, come ad esempio farro e riso integrale, nei legumi, tra cui ceci, lenticchie, fagioli, ortaggi quali asparagi, carciofi, cicoria, cipolla e aglio, nelle banane.
Cibi che contengono naturalmente fermenti lattici sono lo yogurt, alcuni formaggi cremosi, il kefir.
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