Cosa non mangiare se si ha l'ansia?

Per evitare di esacerbare l'ansia, è bene limitare o evitare i cibi come dolci, cibi grassi e ultra-lavorati in grado di aumentare la nostra insulina in pochi secondi e di darci un piacere immediato. Il problema è che non appena questo picco di insulina aumenta, diminuisce e precipita anche più in basso. Ecco perché, dopo la soddisfazione iniziale, finiamo per stare male. Questo è ciò che chiamiamo mangiare emotivo. Non solo non riusciamo a riprenderci emotivamente, ma compromettiamo anche la salute del nostro organismo con cibi molto poveri di nutrienti e molto ricchi di calorie, farine raffinate e grassi cattivi. La buona notizia è che possiamo migliorare questa condizione grazie al consumo di alimenti contro l’ansia. Se vogliamo essere in salute dalla testa ai piedi, una dieta equilibrata sarà la chiave del nostro successo.