Cosa fa diminuire lo stress?

Fare esercizi di respirazione. Praticare sport. Dedicarsi a un'attività manuale. Meditare. Chiedere aiuto agli altri. Le pratiche di respirazione stimolano il sistema parasimpatico, che ha l'effetto opposto, suscitando una risposta di rilassamento. L'esercizio fisico è uno dei modi più efficaci per rilassare il sistema nervoso. L'American College of Sports Medicine consiglia di fare 30 minuti al giorno di esercizio fisico per eliminare la tensione in eccesso. Tutte le pratiche che si basano sulla consapevolezza, la presenza e la meditazione sono di grande aiuto contro lo stress e la disregolazione del sistema nervoso.