Quale vitamina riduce lo stress?

Vitamina D può essere considerata alla stregua di un ormone che influisce sul corretto funzionamento dell’intero organismo. Contrasta lo sviluppo si stress, stati d’ansia e depressivi. Secondo studi recenti, tra i quali le indagini avviate dagli istituti di sanità di tutto il mondo, vi è una forte connessione tra la carenza di Vitamina D e la formazione di problematiche quali ansia, stress, o ancor peggio depressione. Il processo di sintesi favorisce infatti la formazione di sostanze quali dopamina e la serotonina, agenti sulla condizione psicologica dell’individuo. Per assumerla correttamente bisognerebbe quindi cercare di stare all’aria aperta, godendo delle belle giornate assolate, oppure scegliere accuratamente alimenti quali pesce, uova, latte, proteine animali, oppure altri cibi di nicchia come l’olio di fegato di merluzzo.