Qual è il cibo che fa perdere più peso?

Non esiste un cibo che riesca a bruciare il grasso corporeo. Ci sono però delle buone strategie per perdere peso in salute e ci sono, in effetti, degli alimenti che andrebbero privilegiati, perché possono aumentare il senso di sazietà e quindi consentono di mangiare meno. Gli alimenti che generano forti sensazioni di sazietà hanno dei benefici evidenti per la gestione del peso. La sazietà è la sensazione di pienezza che abbiamo dopo aver mangiato e tale sensazione ci permette di non aver voglia di mangiare per un certo periodo di tempo dopo un pasto, controllando quindi le quantità di cibo che si assumono. La sazietà è controllata da diversi fattori che iniziano quando un alimento o una bevanda sono consumati e continuano quando il cibo entra nell’intestino, viene digerito e assorbito.

L'anguria è infatti ricca di acqua, quindi non solo può apportare sufficiente sazietà, ma è anche leggera, oltre che economica. L'acido acetico contenuto nell'aceto di sidro di mele è infatti in grado di inibire la formazione di grassi e allo stesso tempo di abbatterli. Difatti, sono un alimento ad alto contenuto di fibre e a basso contenuto calorico. Le zucchine sono infatti in grado di aumentare il senso di sazietà, oltre che favorire il movimento intestinale. Il cetriolo è un ortaggio alleato della dieta: molto povero di calorie, favorisce il senso di sazietà e se mangiato con la buccia è una buona fonte di fibre. Grazie alle sue proprietà termogeniche, il peperoncino è in grado di aiutare il metabolismo. Le bucce di banana verde sono le più indicate per perdere peso. Gli alimenti integrali rappresentano una scelta migliore e più salutare rispetto agli analoghi cibi raffinati. Il tè verde vanta infatti ottime proprietà dimagranti. Il tofu è in grado di controllare la glicemia e di stabilizzare le fluttuazioni degli zuccheri nel sangue.