Cosa mangiare in estate a dieta?
In estate è importante seguire un’alimentazione leggera, ricca di acqua, vitamine e sali minerali pe Leggi di più
In estate si dimagrisce di più?
Celeste Leone
2025-11-11 09:46:24
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: 39
Facciamo una premessa: tanto tempo fa quando c’erano le stagioni si faceva più fatica a dimagrire d’estate perché d’inverno fa freddo e quindi le necessità metaboliche aumentavano, se non altro per produrre calore.
Oggi che abbiamo aria condizionata d’estate e riscaldamento in inverno queste differenze non ci sono più.
L’unica cosa che cambia è se riusciamo ad approfittare della bella stagione mangiando di meno e muovendoci di più.
Ci sono persone che in estate scalano le montagne, scendono le rapide dei fiumi e sono dedite ad altre attività molto impegnative fisicamente e quindi hanno una marcia in più per dimagrire.
Chi si sdraia in spiaggia e non fa niente tutto il giorno avrà più difficoltà.
Emanuela Ferraro
2025-10-30 06:11:17
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: 23
Se cominciare a sudare a ogni piccolo movimento durante l’estate vi dà l’idea di poter dimagrire in un attimo, sappiate che non potreste essere più lontani dalla verità.
È giunto il momento di sfatare questo mito: il caldo fa ingrassare!
L’esposizione al caldo estremo può causare la perdita delle energie.
Si dice infatti che il metabolismo è più veloce durante gli inverni rigidi, rispetto ai caldissimi giorni estivi.
Con l’innalzamento delle temperature, l’ipotalamo fa diminuire il metabolismo basale, causando di conseguenza un abbassamento della produzione di calorie.
In questo modo, il metabolismo subisce un forte rallentamento e tutto ciò che si mangia viene trasformato in grasso se non si esegue attività fisica.
Durante l’inverno, in genere, le persone tendono a fare attività fisica costante, come jogging o camminate veloci.
D’estate, al contrario, si tende a diminuire l’attività fisica, per evitare l’esposizione ai raggi solari ultravioletti e al caldo asfissiante.
Questo processo è noto come termogenesi.
Tuttavia, ciò significa anche che durante l’estate si bruciano molte meno calorie per mantenere la temperatura corporea.
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Ivonne Fontana
2025-10-21 22:25:30
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: 35
Ma quindi… è vero che d’estate si dimagrisce di più?
Sì e no.
Il caldo riduce l’appetito, è vero, e siamo spesso più attivi.
Tuttavia, la termogenesi indotta dal freddo è più alta rispetto all’estate.
Quindi non è il caldo in sé che fa dimagrire, ma lo stile di vita che adottiamo durante i mesi estivi.
Ecco dove puoi fare la differenza!
Gianantonio Ruggiero
2025-10-21 20:41:08
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: 37
L’unica cosa che cambia è se riusciamo ad approfittare della bella stagione mangiando di meno e muovendoci di più. Ci sono persone che in estate scalano le montagne, scendono le rapide dei fiumi e sono dedite ad altre attività molto impegnative fisicamente e quindi hanno una marcia in più per dimagrire. Il freddo non «vale» più per dimagrire. La spinta positiva dell’estate A livello metabolico, cambia molto poco nei diversi periodi dell’anno, ma possiamo approfittare di qualche alimento di stagione per ingrassare meno oppure dimagrire. In estate, potremmo avere una spinta in più per perdere peso se riuscissimo ad approfittare del fatto che abbiamo a disposizione frutta molto acquosa e quindi rinfrescante, dissetante e saziante al tempo stesso. Possiamo approfittare dello stimolo narcisistico della prova costume e delle giornate più lunghe, che permettono di stare di più all’aria aperta, meno di fronte al televisore e avere più tempo per l’attività fisica. L’estate può rappresentare un’occasione in più per dimagrire, a patto che non si sostituisca il divano con la sedia a sdraio.
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Boris Basile
2025-10-21 19:37:18
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: 31
Perché il nostro corpo non è un jukebox dove infili la monetina e scegli il numero di chili da far sparire.
La scienza, con la sua solita sobrietà, consiglia di perdere tra i 0,5 e 1 kg a settimana.
Che tradotto significa che in due mesi – diciamo maggio e giugno – potresti arrivare a perdere realisticamente 4-8 kg.
Non conta solo il peso, ma cosa perdi.
La ricomposizione preserva (o aumenta) i muscoli, rendendoti più tonico e forte.