Cosa mangiare per controllare il diabete?
Una dieta per il diabete si basa sul consumo di tre pasti al giorno e due spuntini a orari regolari. Leggi di più
Cosa mangiare la sera per non alzare la glicemia?
Evangelista Palmieri
2025-10-12 17:35:56
Numero di risposte
: 24
Preferire carboidrati complessi.
Evitare zuccheri aggiunti e cibi ultra-processati.
Proteine di qualità.
Grassi sani.
Attenzione alle porzioni.
Scegli oculatamente le bevande.
Siro Piras
2025-10-12 14:56:15
Numero di risposte
: 25
Evitare dolci e carboidrati dopo cena
Non mangiare subito prima di andare a letto
È consigliato, inoltre, anche far passare circa 12 ore tra la cena e la colazione del mattino successivo per evitare che il livello di zucchero nel sangue aumenti subito prima di andare a letto o scenda troppo prima del pasto mattutino.
Fare un leggero allenamento
Molte persone preferiscono fare esercizio al mattino, ma per tenere sotto controllo la glicemia notturna anche solo pochi minuti di attività aerobica come camminare, correre o fare movimenti cardio di base come i salti, possono essere utili.
Il movimento, infatti, aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue.
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