Come alzare il livello ormonale?

Il tonno è una fonte eccellente di vitamina D, che gioca un ruolo fondamentale nella produzione di Testosterone. Il tuorlo d’uovo è un’altra ottima fonte di vitamina D. Le ostriche sono un’eccellente fonte di zinco, un minerale essenziale per il controllo degli ormoni maschili. L’olio EVO, un alimento cardine della dieta mediterranea, non solo offre numerosi benefici per la salute, ma è anche in grado di migliorare la salute riproduttiva maschile. Granchi, aragoste e altri crostacei sono ricchi di zinco, che aiuta a stimolare la produzione di Testosterone. Lo zenzero è un altro alimento che può migliorare i livelli di Testosterone. Bere succo di melograno può incrementare i livelli di testosterone negli uomini e nelle donne. Spinaci, bietole, cavoli e altre verdure a foglia verde sono ricche di magnesio, un minerale che può favorire l’aumento dei livelli di Testosterone. Le cipolle possono anche contribuire ad aumentare i livelli di Testosterone.