Come disintossicarsi dagli zuccheri raffinati?

Per disintossicarsi dagli zuccheri raffinati è possibile seguire alcuni consigli. Non bere bevande zuccherate, come bibite, caffè, tè in bottiglia, bevande sportive o energetiche. Non mangiare zuccheri a colazione, optando invece per opzioni a basso contenuto di zucchero come fiocchi d’avena o pane integrale tostato. Evitare salse come ketchup, salsa barbecue e salsa chili dolce che hanno un contenuto elevato di zucchero. Leggere sempre le etichette nutrizionali per controllare la presenza di zucchero negli alimenti confezionati. Fare attenzione ai prodotti a basso contenuto di grassi, poiché possono essere iperzuccherati. Dormire almeno otto ore per ridurre il desiderio di cibi ipercalorici e zuccherati. Non andare a fare la spesa quando si ha fame per evitare di perdere di vista gli obiettivi di acquisto di cibo sano.