Che differenza c'è tra jogging e running?
Non esiste una vera definizione di jogging e di conseguenza nemmeno una velocità che separi le due a Leggi di più
Quanti km sono 10 minuti di corsa?
Loredana Bianco
2025-10-03 11:35:14
Numero di risposte
: 36
Dai dati non risulta che 10 minuti di corsa equivalgono esattamente a una specifica distanza. Secondo lo studio pubblicato su Medicine & Science in Sports & Exercises risultano utili per capire questa relazione:
Uomini in grado di percorrere 1,6 chilometri in 7 minuti o meno utilizzavano un minor numero di farmaci rispetto a quelli che percorrevano la stessa distanza in 10 minuti o più.
Le donne in grado di percorrere 1,6 km in 8 minuti o meno utilizzavano un minor numero di farmaci rispetto a quelle che percorrevano la stessa distanza in 11 minuti o più.
In sintesi la relazione è inversa: più basso il tempo di esecuzione di 1,6km, minore è l'utilizzo di farmaci, tanto per uomini quanto per donne.
Stella Martino
2025-10-03 11:24:27
Numero di risposte
: 23
Un buon obiettivo potrebbe essere quello di riuscire a percorrere un chilometro in meno di 10 minuti, questo significherebbe poter percorrere almeno 6 chilometri in un’ora.
Tra l’una e l’altra si può decidere di ridurre la velocità per un minuto prima di ripartire.
Fra i 4 ed i 5 minuti al chilometro.
A queste due velocità che indicano una capacità prestativa fra i 12 ed i 15 km all'ora stiamo decisamente entrati nel campo di chi si allena già ad un buon livello.
Fra i 3 ed i 4 minuti al chilometro.
Qui siamo già al top.
Correre al ritmo di 15/20 km all'ora vuol dire essere atleti praticanti oppure potenziali corridori di medio-alto livello.
Per esempio può valere la pena suddividere la seduta di cammino in 3 parti da 10 minuti da percorrere più rapidamente.
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Clara Ferraro
2025-10-03 06:49:13
Numero di risposte
: 40
10 km corresponds to 1:00:00 at a pace of 6:00/km, 1:05:00 at a pace of 6:30/km, 1:10:00 at a pace of 7:00/km, 1:15:00 at a pace of 7:30/km, 1:20:00 at a pace of 8:00/km.