Qual è il più potente integratore per le difese immunitarie?

Allo stato attuale, sono solo tre le vitamine e i micronutrienti per cui esistono evidenze scientifiche certe e riconosciute del loro effetto nel modulare le difese immunitarie: si tratta dello zinco, della vitamina C e della vitamina D. Queste sostanze possono essere potenti alleati della nostra salute soprattutto come misura preventiva: la loro azione, infatti, non è quella di “potenziare” il sistema immunitario, ma piuttosto quella di modularne l’efficacia, cioè di mantenere le difese immunitarie pronte ad entrare in azione quando il nostro corpo viene a contatto con un agente infettivo. L’importante è che questi integratori siano assunti nella giusta dose: per esempio, nel caso della vitamina D il medico curante può prescrivere un semplice esame del sangue per verificare se il trattamento è sufficiente per risolvere la carenza e riportare i livelli della vitamina nell’intervallo di valori desiderato.