Lo zinco aumenta le difese immunitarie?
Lo zinco è coinvolto nella risposta immunitaria, nella guarigione delle ferite e nella riparazione d Leggi di più
Quanto zinco al giorno massimo?
Marzio Rossetti
2025-10-01 05:11:03
Numero di risposte
: 29
La dose giornaliera raccomandata di zinco in Europa è di 15 mg.
Per le donne il fabbisogno aumenta durante l’allattamento, fino a 19 mg al giorno.
Ippolito Bianco
2025-10-01 02:48:55
Numero di risposte
: 32
Secondo la Società Italiana di Nutrizione Umana (SINU), l'apporto raccomandato per le donne dai 19 anni è di 9 mg di zinco al giorno.
Per gli uomini, è di 12 mg di zinco al giorno.
Il fabbisogno è leggermente superiore durante la gravidanza e l'allattamento.
I bambini e gli adolescenti hanno bisogno da 5 a 12 mg di zinco al giorno, a seconda dell'età e del sesso.
Il Ministero della Salute raccomanda che gli integratori alimentari con zinco non contengano più di 15 mg di zinco per dose giornaliera.
Tuttavia, non si dovrebbe superare il limite massimo raccomandato per l'assunzione giornaliera totale di zinco, pari a 22-25 mg.
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