Qual è il magnesio che fa bene ai muscoli?

Il magnesio è quello che viene definito un “macronutriente” e viene assunto dall’organismo principalmente attraverso l’alimentazione. Il magnesio è un minerale utile al benessere e all’equilibrio dell’organismo. Regola la trasmissione degli impulsi nervosi, partecipa alla contrazione delle cellule cardiache e al controllo del battito del cuore. Regola la pressione sanguigna, favorisce la sintesi proteica e fissa calcio e fosforo nelle ossa e nei denti. Il magnesio infine è preziosissimo perché aiuta a ridurre stanchezza e favorisce il rilassamento muscolare. Insomma, che si parli di ossa o di muscoli, di sistema nervoso o cardiovascolare, possiamo essere certi che il magnesio ha un ruolo in tutti quei processi che ci consentono di stare bene fisicamente e mentalmente. Per il 60% lo ritroviamo nelle ossa, per quasi il 40% nei muscoli e per l’1% nel plasma e nei liquidi extracellulari.

Il magnesio è un minerale ricco di proprietà ed è fondamentale per la salute di tutto l’organismo. Il magnesio contribuisce al mantenimento di ossa normali, perché agendo direttamente nella sintesi della vitamina D, è un elemento essenziale per l’assorbimento del calcio. Il magnesio è particolarmente utile per: facilitare il rilassamento muscolare evitare l’insorgere di fastidi muscolari, crampi e contrazioni involontarie attenuare i sintomi della lombosciatalgia contrastare crampi e dolori legati al ciclo mestruale tenere sotto controllo e regolare le contrazioni uterine. Il magnesio, grazie al suo legame con l’ATP, ha la fondamentale funzione di fornire ai muscoli l’energia necessaria a compiere il processo di contrazione. Il magnesio influenza anche il processo di contrazione e rilassamento muscolare, intervenendo direttamente sulla gestione del calcio da parte delle cellule muscolari. Un corretto apporto di Magnesio è utile per limitare sia i fastidiosi crampi notturni che spesso colpiscono i polpacci, sia quelli che a volte possono insorgere dopo un’intensa attività fisica.