Come recuperare in fretta le forze?

Il primo consiglio in assoluto è quello dare molta importanza al riposo, sia di notte che durante l’arco della giornata. Per ogni ora di lavoro prendi almeno dieci minuti di pausa, soprattutto se puoi organizzare da te il tuo lavoro. Spesso un aiutino è fondamentale per ripristinare l’energia e combattere il senso di stanchezza. Recupera l’energia di questo periodo di stress dormendo e alimentandoti in modo sano, poi inizia a camminare per un po’ ogni giorno, riattiva il tuo corpo. L’ultimo consiglio che dovrebbe essere ormai chiaro a tutti è: mangiare bene.