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L’Astaxantina è il più potente antiossidante che puoi assumere con un integratore. E’ 6000 volte più Leggi di più
Come recuperare in fretta le forze?
Massimiliano Guerra
2025-10-07 07:41:03
Numero di risposte
: 32
Prenditi del tempo per te.
Fare cose che ti piacciono e che ti fanno stare bene.
Oppure, qualche volta, semplicemente non fare nulla.
Mangia alimenti il più possibile vari e tanta frutta e verdura fresche.
Mangia regolarmente, così avrai sempre energia a sufficienza.
Già dopo 20 minuti di corsa leggera il corpo produce gli ormoni della felicità: ti sentirai felice e soddisfatto/a.
Il movimento regolare e leggero aiuta anche ad abbassare il livello degli ormoni dello stress.
Così puoi gestire meglio lo stress.
Disegnare, dipingere, suonare uno strumento, scrivere, ballare, fare bricolage: tutti/e possiamo essere creativi/e!
Creare qualcosa di bello è divertente e porta nuova energia.
Jole Fontana
2025-09-29 10:54:44
Numero di risposte
: 32
Il primo consiglio in assoluto è quello dare molta importanza al riposo, sia di notte che durante l’arco della giornata.
Per ogni ora di lavoro prendi almeno dieci minuti di pausa, soprattutto se puoi organizzare da te il tuo lavoro.
Spesso un aiutino è fondamentale per ripristinare l’energia e combattere il senso di stanchezza.
Recupera l’energia di questo periodo di stress dormendo e alimentandoti in modo sano, poi inizia a camminare per un po’ ogni giorno, riattiva il tuo corpo.
L’ultimo consiglio che dovrebbe essere ormai chiaro a tutti è: mangiare bene.
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