Quanti kg si perdono con il tè verde?

Un’analisi del 2012 pubblicata nel "Journal of the American College of Nutrition" ha esaminato 15 studi e ha scoperto che il consumo di tè verde era associato a una significativa perdita di peso e riduzione del girovita. Un altro studio del 2014 pubblicato nel "Canadian Pharmacists Journal" ha trovato che il tè verde può aiutare a perdere peso, ma solo in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico e un regolare esercizio fisico. Un’analisi del 2009 pubblicata nel "Journal of Nutrition" ha esaminato 11 studi e ha scoperto che il consumo di tè verde era associato a una significativa perdita di peso e riduzione del girovita. Un altro studio del 2011 pubblicato nel "Journal of the American Dietetic Association" ha trovato che il tè verde può aiutare a perdere peso, ma solo in combinazione con una dieta a basso contenuto calorico e un regolare esercizio fisico. La ricerca scientifica ha mostrato che il tè verde può aiutare a perdere peso, ma la perdita di peso è generalmente modesta e il tè verde non può sostituire una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico. Il tè verde può essere un valido strumento di supporto nella perdita di peso, ma non è una soluzione miracolosa. La quantità di peso che si può perdere con il tè verde dipende da molti fattori, tra cui la dieta, l’esercizio fisico e il metabolismo individuale.

Bere té verde dopo i pasti è generalmente più indicato se l'obiettivo è favorire la digestione e stimolare il metabolismo in modo equilibrato. Alcuni studi suggeriscono che il consumo di té verde post-prandiale possa aiutare a gestire meglio i picchi glicemici e a facilitare il controllo del peso. Inoltre bere té verde dopo i pasti aiuta a evitare l'assimilazione rapida dei grassi e favorisce una maggiore termogenesi, ovvero l'aumento del dispendio energetico del corpo. Se l'obiettivo è il dimagrimento, i momenti migliori per bere il té verde sono: 30-60 minuti dopo i pasti principali, per supportare il metabolismo.

Non ci sono solide prove scientifiche che suggeriscano che l'uso di Tè verde aiuti a ridurre il peso corporeo in eccesso in quantità significative, quando utilizzato da individui obesi. Tutto ciò che si può ridurre consumando Tè Verde per perdere peso è qualche chilo di Tè Verde in cucina, ma non il peso corporeo in eccesso!