Qual è la colazione ideale per il mattino?
Una colazione ideale dovrebbe essere bilanciata, fornire un mix appropriato di macronutrienti – carb Leggi di più
Quali sono i 3 elementi che non devono mai mancare a colazione?
Thea Palmieri
2025-09-27 20:48:47
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I liquidi possono essere introdotti sia mangiando della frutta fresca, sia del latte oppure tè, infusi di frutta e caffè non zuccherati.
Sarebbe meglio mangiare la frutta fresca, ma se questo non è possibile allora le scelte più adatte sono i succhi fatti in casa oppure, tra quelli disponibili in commercio, succhi preparati al 100% con sola frutta e non a partire da consolido.
Via libera anche a frullati e smoothies, se preparati in casa, ma in questo caso: “meglio evitare di dolcificarli, anche se si usasse il miele.
Leonardo Longo
2025-09-27 19:10:23
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Smoothie, che in inglese significa leggero, è una bevanda a base di frutta o verdura che ha la caratteristica di essere cremosa, spumosa e soprattutto freddissima.
Yogurt naturale o greco con granola e frutta fresca.
Pancake di avena e albumi con frutta fresca
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