Che cos'è il metodo spesa 5x3?

Il metodo 5×3 consiste nel scegliere: 3 frutti, 3 verdure, 3 proteine, 3 carboidrati e 3 grassi. Sia chiama metodo 5×3 e consiste nel scegliere: 3 frutti, 3 verdure, 3 proteine, 3 carboidrati e 3 grassi. Sostanzialmente, in un carrello della spesa, non possono mai mancare questi alimenti essenziali per la salute. Poi, partendo da questa base, si può completare la spesa aggiungendo ciò che si desidera. Con l’impennata dei prezzi di tutti gli alimenti, dalla carne ai prodotti in scatola e ai surgelati, può sembrare impossibile tenere sotto controllo il budget per la spesa. Tuttavia, con un po’ di pianificazione e creatività è possibile spendere meno. Creare un piano settimanale aiuta, innanzitutto, a chiarire cosa è necessario e cosa invece si può fare a meno.