Come posso avere energia per tutto il giorno?

Consumare sempre una colazione completa. Gli alimenti assunti durante la colazione vengono assimilati dopo il lungo digiuno notturno, e vanno quindi scelti con cura. Il corpo necessita di calorie per mettersi in moto e il pasto mattutino ne è la prima fonte all’interno della giornata. Cercate di assumere sia carboidrati, che proteine e fibre, per avere a disposizione tutti i nutrienti necessari. Dormire il giusto. È durante il sonno che il corpo umano fa scorta di energie fisiche e mentali. Svolgere attività fisica. Bere molto. Curare l’alimentazione in modo mirato.