Cosa succede al corpo quando corri tutti i giorni?
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Cosa non fare dopo una corsa?
Ursula Giordano
2025-10-08 03:10:42
Numero di risposte
: 26
Non prenderti un giorno di riposo dopo il lungo, ma corri un fartlek breve.
Se sei un principiante o un runner che corre per stare bene, ti consiglio di fare riposo o una seduta di stretching.
Non fare il lungo.
Non dimenticarti che anche il riposo è un mezzo di allenamento.
Grazia Ferraro
2025-10-03 07:24:49
Numero di risposte
: 26
Non fermarti del tutto dopo aver corso.
Non sederti per lunghe ore al lavoro o a oziare.
Non mangiare del tutto dopo un allenamento.
Non farlo dopo due ore con la fame di chi non mangia da un mese.
Non abbassare la guardia ed evitare di fare cose che potrebbero diminuire i benefici del tuo allenamento.
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Rosita Marino
2025-09-19 13:53:36
Numero di risposte
: 25
Dopo una corsa intensa, sedersi o sdraiarsi per lunghi periodi può essere contriproducente nonostante il desiderio di riposo.
Fermarsi di colpo, senza defaticare, può causare rigidità muscolare e ostacolare il recupero.
Non troppo rilassamento.
Vanificare tutti i benefici derivanti dall'allenamento.