Cosa non fare dopo una corsa?
Rosita Marino
2025-09-19 13:53:36
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Dopo una corsa intensa, sedersi o sdraiarsi per lunghi periodi può essere contriproducente nonostante il desiderio di riposo.
Fermarsi di colpo, senza defaticare, può causare rigidità muscolare e ostacolare il recupero.
Non troppo rilassamento.
Vanificare tutti i benefici derivanti dall'allenamento.