Comment gérer le stress grâce au sport ?

Le sport peut aider à gérer le stress de plusieurs manières. Le « Challenge state » est un état bénéfique pour la réussite où le corps relâche l'hormone adrénaline, permettant d'ouvrir les vaisseaux pour permettre à l'oxygène et au glucose d'atteindre les muscles et le cerveau. Cela peut aider à booster la performance et à gagner une compétition. Il est important de reconnaître le stress et de le considérer comme une partie de l'environnement à gérer pour faire des capacités psychiques une force et réduire les risques de problèmes de santé liés à un stress chronique. Pour gérer le stress, il est recommandé de fermer les yeux et de respirer profondément par le ventre, de prendre un moment pour soi, de se confier à quelqu'un de confiance et de consulter un psychologue du sport ou un préparateur mental si nécessaire.