Come trovare la motivazione per andare a correre?
Per trovare la motivazione per andare a correre, prova a seguire questi consigli: 1. Cambia le tue Leggi di più
Cosa non fare prima della corsa?
Mirko Moretti
2025-09-11 05:10:29
Numero di risposte
: 29
Non dedicate i giorni prima della gara alla visita turistica del luogo, compreso estenuante ritiro del pettorale e visita all'expo.
Non camminare per la città, magari al freddo o al caldo, e passare molto tempo in piedi tra gli stand dell'expo.
Non si deve fare lo stretching senza avere un particolare protocollo e senza essere abituati.
Non fare un mega-carico del giorno prima con cibi che non si digeriscono bene.
Non buttatevi su 3 etti di pasta nella speranza di fare il carico.
Non fare un carico eccessivo se la gara è più breve di una maratona.
Selvaggia Martinelli
2025-09-11 01:55:36
Numero di risposte
: 14
Evita per esempio di fare stretching statico prima; opta per una breve camminata e per lo stretching dinamico.
Sai che ogni particolare potrà fare la differenza, per questo sicuramente già eviterai di fare queste 6 cose prima di uscire a correre per non rischiare di compromettere il tuo allenamento.
1. Stretching statico Quando si pensa di far qualcosa di giusto e invece è tutto il contrario.
2. Bere alcol
3. Mangiare troppo a ridosso dell’allenamento
4. Non andare in bagno
5. Non ascoltare il tuo corpo
6. Bere troppo a ridosso dell’allenamento
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Evita Bianco
2025-09-11 01:03:42
Numero di risposte
: 23
Non andare a correre a stomaco vuoto.
Evitare di mangiare fritti prima della corsa.
Evitare le uova prima della corsa, perché hanno lunghi tempi di digestione.
Evitare formaggi e latticini prima della corsa, poiché possono causare fastidi e mal di pancia.
Evitare i dolci prima di un allenamento, perché richiedono tempi di digestione prolungati.
Non percorrere lunghe distanze dopo aver mangiato dolci, fritti o altri alimenti difficili da digerire.