Cosa fare quando si è troppo stanchi?
Nel primo caso, ad esempio se è causata da stress o ansia potrebbe essere sufficiente riposare, bere Leggi di più
Cosa prendere se ti senti sempre stanco?
Emidio Vitale
2025-09-22 06:34:44
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: 32
Se ti senti stanco durante il giorno, cerca di resistere alla tentazione di fare sonnellini prolungati, in quanto potrebbero interferire con il tuo sonno notturno. Se necessario, fai sonnellini brevi e controllati durante il giorno. Bere abbondante acqua può aiutare a contrastare la stanchezza. Assicurati di bere a sufficienza durante il giorno. Consuma pasti equilibrati e nutrienti. Assicurati di includere una varietà di frutta, verdura, proteine magre e carboidrati integrali nella tua dieta. Evita abbuffate serali che appesantiscono il lavoro della digestione. In caso di carenze vitaminiche o minerali, che causano stanchezza e debolezza, il tuo medico potrebbe consigliarti l’uso di integratori. Anche se potresti sentirti stanco, l'attività fisica moderata può aiutare ad aumentare i livelli di energia nel lungo termine. Trova modi per gestire lo stress, come la meditazione, lo yoga o l'ascolto di musica rilassante.
Elena De Angelis
2025-09-09 09:47:21
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: 25
Seguire un’alimentazione corretta, migliorare il riposo, eliminare certi vizi e praticare regolarmente attività fisica, sono gli step fondamentali per ritrovare un equilibrio. L’integrazione con prodotti a base di: vitamina C, ferro e vitamine del gruppo B, che aiutano a ridurre la stanchezza e l’affaticamento. Vitamine C, D e B6 per rinforzare il sistema immunitario. Niacina, vitamina B6 e C per agire sul metabolismo energetico e sul sistema nervoso. Oltre a principi attivi specifici noti per le loro proprietà benefiche, essi contengono sostanze che agiscono da “cofattori” favorendo la biodisponibilità dei micronutrienti presenti nella formulazione.
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Diana De rosa
2025-09-09 05:07:08
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: 31
Per farlo scopriamo insieme come combattere la stanchezza conoscendone le cause e i rimedi più utili. Una delle cause principali della stanchezza cronica è da ricollegare alla grave carenza di alcune vitamine. Tra queste le più importanti da segnalare sono sicuramente: la vitamina B12 e la vitamina D. Ergogenici: ideali perché forniscono energia al corpo e sono utili per chi pratica discipline sportive; Adattogeni: si tratta di rimedi vegetali in grado di combattere la stanchezza fisica e mentale; Potassio e magnesio: sono due minerali necessari per il potenziale d’azione cellulare; Aumentare le vitamine: si tratta di un rimedio fondamentale ideale per le persone che non consumano adeguate quantità di frutta e verdura; Ferro: la carenza di questo elemento può provocare una riduzione nell'emoglobina, senza la quale il primo segnale di allerta è la stanchezza.