Cosa calma l'ansia subito?
Imparare tecniche di rilassamento e sfruttarle nei momenti in cui nervosismo, ansia e stress stanno Leggi di più
Come liberarsi dall'ansia in tre mosse?
Lisa Moretti
2025-09-18 03:48:25
Numero di risposte
: 27
1. Pratica la Consapevolezza: Vivi il Momento Presente
2. Crea una Routine di Autocura: Priorità al Benessere Personale
3. Pratica Tecniche di Gestione dello Stress: Sfrutta Strumenti Efficaci
Seguendo queste 3 mosse, puoi gestire l’ansia e trovare il tuo equilibrio e la serenità.
Seguendo queste tre mosse, puoi iniziare a gestire l’ansia in modo efficace e a vivere una vita più equilibrata e serena.
Vincenza Damico
2025-09-05 06:00:50
Numero di risposte
: 22
1 - Identificali
La prima cosa da fare è identificare i pensieri negativi.
2 - Mettili in discussione
Per affrontare i pensieri negativi, è necessario cercare di prenderne le distanze, considerarli non come la realtà assoluta, ma come delle ipotesi.
3 - Sostituiscili con pensieri razionali
Dopo aver messo in discussione i pensieri negativi, sostituiscili con pensieri razionali alternativi.
Leggi anche
Come uscire dall'ansia forte?
L’ansia si attenua spontaneamente quando è legata ad una situazione specifica e transitorio. L’ansi Leggi di più