Come liberarsi dall'ansia in tre mosse?
Vincenza Damico
2025-09-05 06:00:50
Numero di risposte
: 17
1 - Identificali
La prima cosa da fare è identificare i pensieri negativi.
2 - Mettili in discussione
Per affrontare i pensieri negativi, è necessario cercare di prenderne le distanze, considerarli non come la realtà assoluta, ma come delle ipotesi.
3 - Sostituiscili con pensieri razionali
Dopo aver messo in discussione i pensieri negativi, sostituiscili con pensieri razionali alternativi.