Cosa calma l'ansia subito?

Imparare tecniche di rilassamento e sfruttarle nei momenti in cui nervosismo, ansia e stress stanno prendendo il sopravvento. Praticare yoga, meditazione, respirazione guidata, tai-chi ecc... Possono essere utili i massaggi, l'agopuntura e l'ascolto della musica classica o da meditazione. Nei momenti di stress e ansia, interrompere quel che si sta facendo e prendersi una pausa per liberare la mente e riorganizzare pensieri ed emozioni. Quando possibile, fare un bagno caldo o una doccia con sali o detergenti aromatici. Consigliato il consumo di camomilla, tisane e latte caldo.