Quali sono i benefici di nuotare 3 volte a settimana?

Nuotare almeno una volta alla settimana porta a diversi benefici. Il primo beneficio che possiamo notare è sicuramente il mantenimento della forma fisica con un costante miglioramento, perdita di peso e modellamento del corpo. Nuotare riduce lo stress ed ha un effetto sul nostro organismo simile a quello che produce la pratica dello yoga, regolando respirazione e battito cardiaco. Il nuoto offre anche enormi benefici a chi soffre di asma tanto da evitare gli attacchi durante la pratica. Nuotare aiuta poi a rinforzare le ossa e il tono muscolare. Oltre a rafforzare i muscoli pettorali, il nuoto aiuta a mantenere attivo e ricco di energia il nostro cuore e quindi a prevenire malattie cardiache. L’esercizio aerobico compiuto attraverso il nuoto, aiuta a mantenere sotto controllo il colesterolo. Anche i malati di diabete e prediabetici possono trarre grandi benefici dal nuoto. Il nuoto permette di mantenersi allenati con un buon tono muscolare senza eccessivo sforzo per il nostro corpo come può invece avvenire con altri sport. Infine chi ha problemi alla colonna vertebrale può trovare grande giovamento nel nuoto.