Qual è la sequenza degli stili in una gara individuale mista?
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Quali sono le regole della staffetta 4x100?
Costanzo Coppola
2025-09-04 13:14:34
Numero di risposte
: 31
Nel nuoto esistono tre tipi di staffetta:4X100 stile libero, in cui quattro nuotatori percorrono la distanza di 100 metri a stile libero uno di seguito all’altro.4X200 stile libero, in cui ciascuno percorre 200 metri4X100 misti, in cui ogni atleta nuota in uno stile diverso con i seguente ordine: dorso, rana, delfino, stile.Negli ultimi anni, in alcune manifestazioni internazionali, sono state inserite le staffette mixed, in cui due atleti maschi e due atlete femmine formano una squadra di staffetta mista.Un aspetto da curare molto attentamente nella staffette è il “cambio”: il nuotatore in partenza può avviare il movimento per tuffarsi anche prima che il compagno di staffetta tocchi la piastra cronometrica, purché almeno un piede dell’atleta che parte sia a contatto con il blocco di partenza prima e nello stesso momento in cui il compagno di squadra tocchi con la mano.
Doriana Grassi
2025-08-23 16:43:09
Numero di risposte
: 22
La staffetta 4x100 viene disputata da 4 atleti per squadra.
Ogni frazionista percorre 100 m prima di dare il cambio al compagno.
Il cambio si effettua con il passaggio del testimone che avviene nella zona di cambio — 20 m — pena la squalifica della squadra.
Chi riceve il testimonio può iniziare a correre 10 m prima, nella zona di precambio.
Ogni squadra deve concludere la gara nella stessa corsia occupata al momento della partenza.
Il 1° frazionista percorrerà i primi 100 m in curva; il 2° i 100 m del rettilineo opposto a quello d'arrivo; il 3° la seconda curva; l'ultimo, il rettilineo finale.
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Vera Romano
2025-08-23 16:36:02
Numero di risposte
: 30
La zona di cambio è di 20 mt a cavallo di ogni 100mt, sono consentiti ulteriori 10 mt.
Il cambio deve avvenire in una “zona di cambio” di 20 mt a cavallo di ogni 100mt.
L’atleta che riceve si pone all’interno dei trenta metri composti dalla zona e dalla prezona.
Si è squalificati se il cambio avviene con il testimone fuori dalla “zona di cambio”.
La tecnica universalmente usata è quella del “cambio alternato” (a mano alternata) che prevede che ogni frazionista consegni il testimone nella mano opposta del compagno.
La regola teorica nel cambio della staffetta dice che il testimone deve viaggiare il più veloce possibile, senza variazioni di velocità e a centro corsia.
Il ricevitore si posizionerà all’inizio della zona di pre-cambio.
Il cambio può avvenire: “da sopra”, “da sotto”, “dirittospinto”.
Lina Fontana
2025-08-23 11:21:40
Numero di risposte
: 26
La competizione vede contrapporsi squadre formate da quattro elementi, i quali devono correre senza mai uscire dalla propria corsia lunga appunto 100 metri.
Il corridore che si presenta ai nastri di partenza, inoltre, deve tenere in mano un testimone che solitamente è costituito da una bacchetta di legno o di materiale plastico.
L’oggetto dovrà poi passare da un compagno di squadra al successivo fino a raggiungere il traguardo finale.
Per ridurre i tempi morti, dunque, è necessario che il team si caratterizzi per grande affiatamento e sincronismo.
Il passaggio deve avvenire all’interno della cosiddetta zona di cambio che, per regolamento, ha una lunghezza di 30 metri esatti.
L’atleta in attesa del testimone si posiziona così all’inizio dell’area per poter intraprendere la rincorsa e iniziare la corsa al massimo della sua velocità.
È tuttavia importante che il passaggio avvenga prima dei 30 metri, pena la squalifica di tutta la squadra.
A partire dal novembre del 2017, la zona di precambio a cui si è accennato in precedenza è stata eliminata.
I partecipanti alla gara possono dunque approfittare dell’intera area per trasferire il testimone senza subire penalità.
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