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5 minuti al km sono buoni?
Renato Longo
2025-08-31 03:22:43
Numero di risposte
: 22
5 minuti al km sono buoni perché si trova nel livello tre, una fascia di runners piuttosto importante, in cui correre fra 10 e 12 chilometri all'ora non è da tutti e indica una base di partenza per un allenamento completo. In questo livello, il tempo finale del test sui 3 km è fra 15 e 18 minuti. Si tratta di una velocità che indica una buona condizione organica generale e la capacità di migliorare con un ciclo di allenamenti specifici. Inoltre, 5 minuti al km è una velocità che si avvicina al campo di chi si allena ad un buon livello, anche se non è ancora ai massimi livelli. Questa velocità è comunque un obiettivo raggiungibile con un allenamento regolare e costante. Per raggiungere un livello superiore, è necessario migliorare la velocità e raggiungere il livello successivo. In generale, 5 minuti al km è un tempo buono per chi vuole migliorare la propria condizione fisica e raggiungere un livello di prestazione più alto.
Bibiana Villa
2025-08-23 00:16:38
Numero di risposte
: 27
5 minuti al km sono buoni?
Non esiste una risposta precisa, poiché dipende dagli obiettivi individui.
Se la finalità della corsa è di tipo sportivo, tenere conto del tempo al chilometro è di grande importanza.
Inoltre, può essere importante tenere conto del tempo al chilometro se l'obbiettivo è quello di migliorare la funzionalità cardio-vascolare e respiratoria.
Il tempo al chilometro diventa un parametro privo di significato se corriamo per aumentare il dispendio energetico e favorire il dimagrimento.
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