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Cosa vuol dire A2 nel nuoto?
Gregorio Fontana
2025-09-09 05:39:18
Numero di risposte
: 30
A2 - Andatura di resistenza aerobica: corrispondono all'andatura di soglia aerobica.
Se l'allenamento è finalizzato ad allenare nello specifico questa caratteristica, la durata effettiva non deve essere inferiore ai 40 minuti.
Piererminio Rossi
2025-08-30 23:39:23
Numero di risposte
: 34
A2 > sempre nel range aerobico, con intensità superiori all’A1 ma ancora inferiori alla soglia anaerobica
Resistenza Aerobica: A1 e A2 (blandi-aerobici)
Le tipologie di allenamento Per allenare ogni capacità si dovranno svolgere allenamenti che variano per durata ed intensità dello sforzo, che attiveranno i diversi meccanismi energetici ora descritti.
Convenzionalmente gli allenamenti si distinguono in 4 macrocategorie:
Il sistema aerobico basa la risintesi dell’ATP sulla demolizione di carboidrati (glucidi) e grassi (lipidi) con l’utilizzo dell’ossigeno.
Questo meccanismo è quello degli sforzi di lunga durata e di intensità non molto elevata (durata? Ore….ma si potrebbe considerare potenzialmente infinita), utilizza l’ossigeno e non produce acido lattico o è al minimo, quasi trascurabile.
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Luciana Esposito
2025-08-22 07:31:25
Numero di risposte
: 25
La Federazione italiana Nuoto identifica con il codice di a2 i lavori di resistenza aerobica.
Questi devono avere delle caratteristiche ben precise e non è così scontato svolgerli correttamente.
Di seguito l’elenco delle caratteristiche che devono avere le serie di allenamento di a2.
Collocazione di questi lavori a inizio stagione, nel periodo invernale e tra due gare-obiettivo distanti 10-20 giorni nel periodo agonistico.