Quanto tempo ci vuole per correggere la postura?

La durata di un ciclo di ginnastica posturale può variare in base a diversi fattori, come le esigenze individuali, l’obiettivo desiderato e la frequenza degli allenamenti. La ginnastica posturale non è un semplice programma di esercizi temporaneo, ma piuttosto un approccio a lungo termine per migliorare la postura, l’equilibrio e la flessibilità del corpo. I benefici di questa pratica possono essere sperimentati fin dalle prime sessioni, ma per ottenere risultati duraturi è consigliabile perseguirla in modo costante nel tempo. La durata di un ciclo di ginnastica posturale può variare da alcune settimane a diversi mesi, a seconda delle necessità individuali. Per coloro che desiderano migliorare la postura o affrontare specifici problemi legati alla schiena, alle spalle o al collo, un ciclo di 8-12 settimane potrebbe essere sufficiente per ottenere miglioramenti significativi. Tuttavia, va tenuto presente che la ginnastica posturale non è una soluzione temporanea. Una volta completato un ciclo iniziale, è consigliabile continuare a praticarla in modo regolare per mantenere i risultati raggiunti e continuare a migliorare nel tempo. Molte persone scelgono di includere la ginnastica posturale come parte integrante del loro stile di vita attivo e la praticano due o tre volte a settimana per mantenere i benefici ottenuti. È importante sottolineare che ogni individuo è unico e ha bisogni diversi. Alcune persone possono trovare che un ciclo di ginnastica posturale più breve sia sufficiente per raggiungere i loro obiettivi, mentre altre possono preferire dedicarsi a una pratica continuativa nel lungo periodo. Sebbene i benefici possano essere sperimentati fin dalle prime sessioni, è consigliabile perseguire questa pratica in modo costante nel tempo per ottenere risultati duraturi.

Nessuno può sapere a priori quante sessioni-lezioni possano servire ad una persona per ridurre dolori-malesseri fisici o riequilibrare la postura. Solitamente, per formazione ed esperienza professionale, si può valutare di iniziare un percorso individuale di riequilibrio posturale – della durata indicativa di 6 sessioni – in cui trattare le cause che hanno alterato la postura Al termine di questo percorso per mantenere e migliorare i risultati ottenuti è utile: – Eseguire gli esercizi e auto-trattamenti appresi durante le sessioni all’interno della loro “ruotine quotidiana” nei momenti di pausa o alla sera, almeno 10’ al giorno; Le persone che al termine di un percorso di riequilibrio posturale, proseguono con sessioni programmate durante l’anno Il corpo è una macchina perfetta, che ha bisogno però di essere scoperta e curata OGNI GIORNO con piacere e passione, attraverso una serie di azioni, che rientrano in uno stile di vita sano ed equilibrato.