Quanto è efficace l'allenamento a corpo libero?
Cira Neri
2025-08-10 16:32:11
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L’allenamento a corpo libero, infatti, sfrutta il peso del proprio corpo per migliorare la forza, flessibilità e resistenza, offrendo numerosi benefici che lo rendono un’alternativa perfetta per chi vuole rimanere in forma, a prescindere dal tempo a disposizione e dal livello di preparazione.
L’allenamento a corpo libero si basa su una serie di esercizi fondamentali che coinvolgono i principali gruppi muscolari.
Uno degli grandi vantaggi dell’allenamento a corpo libero è che può essere adattato a qualsiasi livello di fitness.
Con esercizi semplici ma efficaci, è possibile migliorare forza, resistenza e flessibilità, indipendentemente dal livello di partenza.
Allenarsi a casa senza attrezzi o macchinari complessi non solo è possibile, ma ti stupirai di quanto possa essere efficace.