Come si chiama l'allenamento senza pesi?
Donato Milani
2025-08-10 13:38:14
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Si chiama Calisthenics ed è un allenamento a corpo libero per il potenziamento fisico.
L’obiettivo, dice il nome stesso, è renderci più forti e belli.
Perché l’allenamento calistenico piace?
Perché permette di ridurre la massa grassa corporea, allenandosi senza pesi.
Il peso da sollevare sarà quello del nostro stesso corpo e la disciplina è alla portata di tutti poiché prevede allenamenti progressivi.
Il Calisthenics punta allo sviluppo di forza, della coordinazione, dell’equilibrio e della elasticità corporea per mezzo di appositi esercizi.
Gli esercizi di base del Calisthenics prevedono piegamenti sulle braccia, trazioni e addominali.
Un allenamento di questo tipo è anche conosciuto come allenamento a corpo libero.